BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là trại thái tăng phần xốp của xương bởi giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, làm cho xương liên tục mỏng dần dễ tác hại và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là tổn thương của sự phá vỡ cân đối bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương giảm sút trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở phụ nữ mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở thanh niên.
Hormone estrogen có nhiệm vụ quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời biến chứng lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây ra bệnh loãng xương ở chị em tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Ngoài ra, người cao tuổi bị loãng xương là bởi vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi vì có sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, nhiệm vụ của một số tế bào tạo xương dính giảm sút.
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn:
Chế độ chất bổ thiếu canxi, phospho, magne, acid amin và một vài nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình huống này sẽ tạo ra cấu tạo xương mắc loãng.
một số trẻ mắc còi xương, suy chất dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không thích hợp, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được khóm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn đến tình huống loãng xương hoặc một vài bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
một vài bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, bất ổn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một vài bệnh khớp mạn tính… cũng là tác nhân làm cho tình cảnh loãng xương.
Ít vận động
Ít sinh hoạt thể trạng cũng như hoạt động ngoài trời sẽ hậu quả tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới thiếu canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có nguy cơ được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và sử dụng thuốc phù hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên lưu tâm bổ sung một số thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người bị loãng xương bởi vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày từ 500 đến 1000 ml. Hơn thế, cần bổ sung các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, những kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng ngừa loãng xương kết quả. bệnh nhân có khi vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh những thói quen gây ảnh hưởng không nhỏ tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiểm soát cân nặng, đề phòng tình cảnh thừa cân, béo phì.
Trên đây là những thông tin về bệnh loãng xương cũng như liệu pháp phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ đến nơi khám bệnh An Việt để được giả đáp biện pháp hỗ trợ chữa bệnh nhất định.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa khớp bằng lá lốt
Đăng nhận xét