Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy vì đâu lại như vậy? Yếu tố dẫn đến khô khớp gối ở người trẻ là gì? Hướng điều trị và đề phòng như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Bệnh khô khớp là một trong những bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những người trên 50 tuổi bởi vì sự lão hóa sụn khớp theo giai đoạn. Tuy nhiên theo những thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng mắc trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.
Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?
Theo giả đáp của những chuyên gia nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là do hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và những thói quen không tốt của người mắc bệnh. Cụ thể:
- Lười vận động dẫn tới khô khớp
xảy đến phổ biến ở những người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến những cơ mắc lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị nguy hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ mắc sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.
- Vận động khớp quá mức
Vận động khớp quá mức khiến một số khớp phải hoạt động liên tục trong giai đoạn dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ mắc giãn dây chằng, tổn thương sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không phù hợp và không đúng cách thức, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có thể tạo cơ hội cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn tới khô khớp.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn một vài thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không có lợi cho sức khỏe… khiến cơ thể hao hụt một vài dưỡng chất cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một vài tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một số chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị thiếu chất dinh dưỡng và sớm suy yếu.
- Thừa cân, béo phì
Theo tìm tòi cho nhìn ra, người dính thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu bổ xung 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.
– Chấn thương xương khớp
Những chấn thương ở những khớp bởi vì tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù giai đoạn chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có khi để lại một vài di chứng, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, tổn hại gân và dây chằng… một số hậu quả này nếu không được trị bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.
– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp
Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có thể khiến hình thái xương khớp dính sửa đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp dính thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp suy giảm nghiêm trọng và là yếu tố gây khô khớp ở người trẻ tuổi.
=>>> Tìm hiểu thêm: khô khớp đầu gối
Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ
- Bổ sung các dưỡng chất để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, tăng cường sản xuất dịch khớp, giảm tình trạng khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn những loại thực phẩm giàu dưỡng chất, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một số loại rau mồng tơi, đậu. Nhất định đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi một vài chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Các lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một vài thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng các chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn!
Đăng nhận xét